Business is booming.

Может ли цинк защитить от заражения COVID-19?

0 1

Пищевые добавки с содержанием цинка не включены ни в одну из рекомендаций по профилактике и лечению коронавируса, однако в последнее время некоторые врачи предлагают их принимать из соображений «а вдруг поможет». Стоит ли прислушиваться к таким советам и могут ли они навредить?

Может ли цинк защитить от заражения COVID-19?

Фото: sasi/Rawpixel

медицинский редактор Евченко Екатерина


2
минуты

Немного матчасти: цинк — это важный микроэлемент, необходимый для полноценного функционирования нашего организма. Он участвует в синтезе белков и ДНК, а также выработке гормонов, способствует росту и восстановлению мышц, здоровью кожи, заживлению ран, улучшает пищеварение, и помогает иммунной системе бороться с инфекциями и простудными заболеваниями. Кроме того, цинк снижает риск некоторых возрастных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна.

От дефицита цинка страдают порядка 2 миллиардов людей во всем мире, но эта проблема касается в первую очередь стран третьего мира. Цинк содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения, и если вы не сидите на хлебе и воде, скорее всего, вы получаете его в достаточных количествах.

Дефицит цинка также могут испытывать пациенты с болезнью Крона, хроническими заболеваниями почек, серповидноклеточной анемией, а также люди, злоупотребляющие алкоголем.

Стоит ли принимать цинк для профилактики COVID-19?

Нет. К сожалению, эффективность цинка, как и других витаминов и микроэлементов, для профилактики и лечения коронавируса до сих пор не доказана, хотя исследований проведено немало, в том числе в России.

Слухи об эффективности этого микроэлемента активно распространяют производители пищевых добавок, которые, по оценкам New York Times, во время пандемии заработали на препаратах с содержанием цинка 134 миллиона долларов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) направило письма с предупреждением пяти компаниям, рекламирующим добавки с цинком как «золотую таблетку» от коронавируса.

Еще раз: цинк никак не защищает от коронавируса. Если бы он показал минимальную эффективность, его бы уже включили в рекомендации по профилактике и лечению COVID-19 во всем мире.

Может ли цинк помочь при простуде?

Скорее может. Согласно метаанализу семи клинических испытаний, леденцы с соединениями цинка ускоряют выздоровление от простуды примерно на 33%. Это значит, что при обычной простуде, которая длится примерно неделю, возможно вы будете болеть на два дня меньше. Главное начать принимать леденцы в течение 24 часов после появления первых симптомов.

Однако есть нюанс: в мета-анализ включены исследования, в которых изучалась эффективность не таблеток, а леденцов с соединениями цинка – он медленно высвобождается во время рассасывания. Неясно, могут ли оказать тот же эффект таблетки или капсулы, принимаемые внутрь. Чтобы это выяснить, необходимы масштабные плацебо-контролируемые исследования с участием разных возрастных групп. Пока их никто не проводил.

Стоит ли вообще принимать цинк?

Цинк — очень коварный микроэлемент, самостоятельный прием чреват серьезными побочными эффектами. Тошнота, сильная рвота, диарея, судороги, головные боли, снижение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП — все это возможные последствия «самолечения» цинком. Если регулярно его принимать, превышая дозировку (которую довольно сложно рассчитать без назначения врача), это может привести к дефициту меди, еще одного важного минерала. Кроме того, цинк может ослаблять действие некоторых рецептурных лекарств.

Если ваш врач не назначил вам добавки с цинком в рамках терапии при каком-либо заболевании, лучший способ поддерживать его оптимальный уровень – с помощью сбалансированного рациона.

К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:

  • мясо: говядина, свинина и баранина;
  • домашняя птица: индейка и курица;
  • овощи: капуста, горох, свекла, спаржа;
  • рыба: камбала, сардины, лосось;
  • бобовые: нут, чечевица, фасоль;
  • орехи и семена: тыквенные семечки, орехи кешью;
  • молочные продукты: молоко, натуральный йогурт, творог и сыр.
  • крупы: геркулес, бурый рис, киноа;
  • моллюски: устрицы, крабы, мидии;
  • яйца.

И конечно, укрепить иммунитет помогут прогулки на свежем воздухе, адекватные физические нагрузки и хороший сон.

Источник: medportal.ru

строительство прудов
строительство пруда пленка
строительство пруда ключ
строительство пруда для рыбы
строительство пруда этапы
строительство пруда копани
строительство пруда цена
строительство пруда на участке разрешение
строительство большого пруда
строительство плотины для пруда
строительство борисовские пруды
строительство прудов под ключ цена
строительство серебряных прудах
технология строительства прудов
строительство прудов под ключ цена
строительство пруда для разведения рыбы
сергей водоемов строительство пруда
строительство пруда пленка
строительство борисовские пруды
строительство пруда на участке
строительство дачного пруда
строительство пруда по закону
строительство пруда пленка
строительство прудов под ключ
строительство плотины для пруда
строительство пруда пленка
строительство прудов на даче под ключ
строительство декоративного пруда
сергей водоемов строительство пруда
проект строительства пруда
строительство пруда на участке цена
строительство большого пруда
строительство прудов
строительство пруда для разведения
строительство пруда копани
строительство пруда на участке
строительство серебряных прудах
строительство пруда на земельном участке
строительство плотины для пруда
строительство пруда москва
строительство пруда ключ
строительство прудов под ключ цена
строительство пруда на участке разрешение
строительство пруда на участке
строительство пруда по закону
строительство пруда этапы
строительство большого пруда
строительство большого пруда
строительство искусственного пруда
сергей водоемов строительство пруда
строительство пруда на участке
строительство прудов на даче под ключ
строительство моста на пруду
строительство пруда для разведения рыбы
строительство пруда на даче
строительство пруда для разведения рыбы
строительство декоративного пруда
строительство серебряных прудах
строительство прудов
бассейн пруд строительство
строительство пруда пленка
строительство пруда этапы
сергей водоемов строительство пруда
строительство пруда на участке цена
строительство пруда цена
строительство пруда москва
видео строительство прудов
строительство моста на пруду
строительство пруда этапы
строительство пруда цена
строительство большого пруда
технология строительства прудов
строительство пруда цена
строительство серебряных прудах
разрешение на строительство пруда
строительство прудов под ключ цена
строительство прудов и водоемов
строительство пруда на земельном участке
строительство прудов
строительство прудов под ключ цена
строительство водоемов и прудов под ключ
строительство пруда на даче
строительство прудов под ключ
строительство искусственного пруда
строительство моста на пруду
сергей водоемов строительство пруда
строительство искусственного пруда
строительство пруда на земельном участке
строительство искусственного пруда
строительство декоративного пруда
строительство пруда москва
строительство прудов на даче под ключ
строительство водоемов и прудов под ключ
строительство прудов
строительство пруда на земельном участке
строительство прудов
строительство пруда на участке разрешение
строительство прудов
строительство плотины для пруда
строительство пруда для рыбы
бассейн пруд строительство
смета строительства пруда
строительство дачного пруда
видео строительство прудов
строительство пруда копани
строительство дачного пруда
строительство пруда на участке
строительство пруда по закону
строительство пруда для рыбы
строительство пруда копани
строительство прудов под ключ цена
строительство прудов и водоемов
строительство серебряных прудах
строительство плотины для пруда
строительство дамбы для пруда
строительство борисовские пруды
строительство пруда для разведения
строительство прудов под ключ
строительство дачного пруда
строительство плотины для пруда
технология строительства прудов
строительство дачного пруда
строительство прудов под ключ
строительство пруда на участке цена
строительство чистые пруды

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

3 + 9 =